Description
Pourquoi est-ce si difficile ?
Est-ce qu’il t’arrive de ne pas oser donner ton avis en classe ou entre amis ? De dire « oui » alors que tu penses « non » juste pour ne pas déranger ? Ce sentiment de s’effacer est très courant, mais il finit par être fatigant. La bonne nouvelle, c’est que l’assurance n’est pas un don de naissance, c’est un muscle qui se travaille.
3 exercices simples pour aujourd’hui
Le micro-défi : Aujourd’hui, essaie de prendre la parole une seule fois, même pour poser une question simple. Le but n’est pas d’être parfait, mais de faire entendre ta voix.
La posture du gagnant : Ton corps influence ton cerveau. Tiens-toi droit(e), les épaules dégagées. En 2 minutes, ton corps envoie un signal de confiance à ton esprit.
La météo intérieure : Avant de répondre à une demande, prends 5 secondes pour te demander : « Est-ce que j’en ai vraiment envie ? ». Apprendre à s’écouter est le début de la confiance.
Conclusion
Petit à petit, tu verras que les autres apprécient ta sincérité. Oser être soi, c’est s’offrir la chance d’être plus serein et aligné avec ses envies.
Pour aller plus loin
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